你那些習以為常的生活方式每天都在傷害骨骼，只是你不知道而已。讓中醫(yī)形體體質(zhì)專家?guī)臀覀兩钊敕治�，看看到底是怎么回事吧�?/p>

電腦族，手機、iPad、PSP愛用族

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沒完沒了用電腦，上班忙工作，回家還要掛在QQ、MSN上和人海聊;筆記本電腦愛好者，有時候電腦本本就放在膝蓋上辦公;即使在地鐵里也要用iPhone看八卦看小說發(fā)微博，用iPad看韓劇，用PSP打怪獸……

身體傷害解析

當你廢寢忘食地使用電腦、手機、iPad、PSP時，身體會往前彎、駝背、低頭，這種隨處可見的姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大，甚至合并脊椎側(cè)彎或椎間盤突出，甚至年紀輕輕頸椎就提早老化、長出骨刺。

當你的眼睛平視時，頸椎可保持原本正常應有的弧度。一旦頭部前傾，就會加大頸椎的弧度，甚至導致頸椎出現(xiàn)轉(zhuǎn)折點，引發(fā)頸椎壓迫。如果你長時間低頭，頸椎就會被拉長、過直，肩頸也會僵硬酸痛。

對策

當你使用電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側(cè)肩膀放松。當身體需要前傾時，應該彎曲髖部并保持背部平直，使用鼠標的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時計算機不要放太低，眼睛俯視約15-20度，也就是水平線下來一點點的地方。長時間歪頭講電話、歪在沙發(fā)上就睡著了

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辦公室窮忙族，邊打電話邊記錄，為了騰出雙手，直接用脖子夾住電話。沙發(fā)土豆族，躺在沙發(fā)上看大片，困了之后身子一側(cè)，倒在沙發(fā)上就睡。

身體傷害解析

將話筒夾在脖子上打電話有多不舒服，你肯定知道，此時你的頸部肌肉為了夾住話筒只能過度收縮，頸椎自然容易受傷。同理，你那么一側(cè)身子就在沙發(fā)上睡上了，受罪的還是你的頸椎，如果長期往一個方向側(cè)彎，那么椎間盤或關(guān)節(jié)退化就在不遠處等你了。

對策

親，不帶這么瞎湊合的!要睡就好好躺下踏實睡，別這么不拿自己的身體當回事，而且這么睡能睡好嗎?歪頭打電話更不靠譜，你不知道電話有免提功能嗎?