腰椎間盤(pán)突出癥是如今社會(huì)很常見(jiàn)的疾患之一，也俗稱(chēng)為腰脫。夏季正是打羽毛球的好季節(jié)，很多羽毛球愛(ài)好者一運(yùn)動(dòng)就停不下來(lái)，但是對(duì)于腰脫的患者的羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，羽毛球能打嗎?下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家解疑。

腰脫可以打羽毛球嗎?

腰脫，即腰椎間盤(pán)突出癥，是較為常見(jiàn)的疾患之一。腰脫患者保持日常良好的習(xí)慣非常重要，不能久坐、久站，不能提超過(guò)4kg的重物，不能做彎腰用力的動(dòng)作。注意保暖，不要受涼、受潮。注意臥床休息，睡平板床，且采取平臥位。忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。保持大便通暢。多練習(xí)倒走、飛燕。有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要?jiǎng)诶�。如果患病因�(yàn)楣ぷ餍再|(zhì)導(dǎo)致，最好停止該工作。在椅子上加一個(gè)靠枕，以減輕腰椎壓力。晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。如果能養(yǎng)成以上良好的生活習(xí)慣，并按照療程服藥，1個(gè)月以?xún)?nèi)癥狀基本可以消除，4-5個(gè)月就會(huì)恢復(fù)健康了。

腰椎間盤(pán)突出，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱(chēng)姿勢(shì)性腰痛，而腰椎間盤(pán)突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢(shì)是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢(shì)是康復(fù)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問(wèn)題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來(lái)越重。

羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，要求腰部處于不斷地過(guò)屈(如弓步接吊球，跨步接，搓網(wǎng)前球)或過(guò)伸運(yùn)動(dòng)中(如扣、殺球、擊后場(chǎng)高球)。在重復(fù)做這些動(dòng)作中，腰很容易受到損傷。愛(ài)好者在打球時(shí)注意力不集中，肌肉過(guò)于放松，動(dòng)作技術(shù)錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，這些原因容易造成急性腰扭傷的發(fā)生。所以打球時(shí)一定能夠要適量運(yùn)動(dòng)，健康最重要。所以腰脫患者暫時(shí)就不要打羽毛球了，等到完全好轉(zhuǎn)后再打球最好。

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