中醫(yī)五氣養(yǎng)生 可老而不衰
老年人在養(yǎng)生中要比較重視養(yǎng)氣，在中醫(yī)中比較強(qiáng)調(diào)以氣養(yǎng)生，但是老年人養(yǎng)氣是有講究的，不能隨便的養(yǎng)氣，下面就是相關(guān)的介紹，我們一起和老年人看看學(xué)習(xí)一下吧！
培養(yǎng)元?dú)?/strong>
元?dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非�，但不可奢求。奢求不得，�?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長(zhǎng)嘯舒氣
長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
老年人要有一顆年輕的心，在養(yǎng)生的過(guò)程中要講究效果，不能過(guò)于的急于求成，要講究方法，可以多喝、和其他的老年人一起學(xué)習(xí)。
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