網(wǎng)友：“我每天都會(huì)喝杯蜂蜜水，喝的時(shí)候擠上半只檸檬的汁，四五年都沒有感冒過。”這其中的道理何在?蜂蜜檸檬水要經(jīng)常喝，一般早起后喝一杯，臨睡前半個(gè)小時(shí)喝一杯。保持這個(gè)飲食習(xí)慣非常好。這道飲品“潤(rùn)燥”的效果非常明顯，喝完后嗓子非常舒服，在天氣干燥的北方是特別需要的。

  　　小提示：蜂蜜要選質(zhì)量好點(diǎn)的，有機(jī)蜂蜜就不錯(cuò)，售價(jià)大約為二十至五十塊錢不等。

　　除了蜂蜜檸檬水，我還推薦蜂蜜柚子茶。柚子現(xiàn)在也大量上市，除了利咽、解燥、防感冒外，還有去火的作用。辛辣食物吃多了，喝這種茶是不錯(cuò)的選擇。

　　小提示：因?yàn)槊看螖z入的營(yíng)養(yǎng)素的確有限，應(yīng)注意一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才有效。

　　國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師趙英敏：蜂蜜檸檬水一分鐘就能做好，比較適合早起后的匆忙狀態(tài)。蜂蜜富含蛋白質(zhì)、維生素以及鐵等微量元素，是提高免疫力的好食物。檸檬汁的調(diào)味效果也很好，只需加一點(diǎn)，口感就會(huì)變得非常清新。

　　小提示：這里檸檬汁提供維生素C的作用比較小，因?yàn)榱亢苌�，可再補(bǔ)充富含維生素C的水果。

　　總結(jié)：蜂蜜檸檬水是一道做法方便，有潤(rùn)燥功能，能提高抵抗力的好飲品，但需要長(zhǎng)期喝才有效。