美白幾乎是每個(gè)年齡階段的女性必做的事情。也許粉底液或者BB霜能讓你暫時(shí)白皙，但卸妝之后仍然會(huì)回到“小黃人”的狀態(tài)。真正的美白并不是一朝一夕就能夠完成的，除了護(hù)膚品外，還要注意生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)。要想保持白皙，你最好遠(yuǎn)離這5種易致黑食物。

1、油炸食物

油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。 

2、富含酪胺酸的食物

酪氨酸是黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)過(guò)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的，如果酪氨酸攝入減少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就減少了，黑色素減少了，皮膚自然也就變白了。所以應(yīng)該少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、甘薯等。

3、感光蔬菜大盤(pán)點(diǎn)

芹菜、香菜、茴香、白蘿卜等都是容易吸收陽(yáng)光中的紫外線，導(dǎo)致色素沉著加速，產(chǎn)生色斑是肌膚變黑，因此出門(mén)前不應(yīng)該食用這些蔬菜，而是應(yīng)該多食一些富含維生素C的蔬菜和水果，如獼猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。

4、堿性食物與酸性食物的不均衡

健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類(lèi)等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

5、離深色食物遠(yuǎn)點(diǎn)吧

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類(lèi)等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

遠(yuǎn)離這些易致黑食物的同時(shí)，多食用一些有美白功效的食物。美白不是暫時(shí)的事情，要想終生保持皮膚白皙，這只是一個(gè)開(kāi)始而已。

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