1、 身體偏胖，面垢油光、多有痤瘡粉刺、

2、 常感口干口苦、眼睛紅赤

3、 身重困倦、小便赤短、大便黏滯不爽、

4、 男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多，性情急燥、容易發(fā)怒，

5、 不能耐受濕熱環(huán)境，病時(shí)易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥，

6、 舌苔厚，是黃膩的 脈象多見滑數(shù);

對(duì)照一下，你有這種表現(xiàn)嗎?

周末去黨校講了一堂課，負(fù)責(zé)接待我的王主任找我給他把把脈，給他提個(gè)合理的養(yǎng)生建議。我看他滿臉的痘痘，說話間能聞到口臭，給他把脈發(fā)現(xiàn)脈滑數(shù)。我問他：“是不是經(jīng)常喝酒，愛吃肉，大便粘滯不痛快，容易急躁，發(fā)火。”他很驚訝，我說：“你這是典型的濕熱體質(zhì)�？纯茨闼�處的環(huán)境，吃的東西，就會(huì)明白造成濕熱體質(zhì)的原因了”。

相信很多濕熱體質(zhì)的人都會(huì)有像王主任類似困惑，總感覺身體很沉重，尤其是冬季想吃點(diǎn)東西大補(bǔ)一番，但總感覺人乏力、沒精神。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是運(yùn)化食物的，包括飯食和飲水，都要經(jīng)過脾胃的收納，消化，吸收，才能把人體需要的精微物質(zhì)輸送到全身，通常將這種功能歸結(jié)為一升(脾升)一降(胃降)，升的是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降得是吸收后的糟粕，需要排出體外的。

目前生活條件好了，過食肥甘厚味已成為習(xí)慣，喝酒也是男士常常推卸不掉的應(yīng)酬，這樣久之，會(huì)造成飲食的壅滯，肥甘厚味飲食屬性濕熱，如酒是最助濕熱的東西，由于脾惡濕，胃惡熱，濕熱是最容易傷脾胃的，脾胃一傷，濕熱就會(huì)停留于體內(nèi)，形成濕熱內(nèi)蘊(yùn)的全身表現(xiàn)，這就形成了濕熱體質(zhì)。

對(duì)于已經(jīng)形成濕熱體質(zhì)的人，應(yīng)如何調(diào)理呢?首先從心態(tài)上，應(yīng)舒緩情志，正確對(duì)待喜、憂、苦與樂，保持好的心情。不要長(zhǎng)期熬夜，過度勞累，保持二便通暢，注意個(gè)人衛(wèi)生，防止皮膚疾病，戒煙酒，煙毒傷肺生濁，酒為熟谷汁液，性熱生濕，可釀成濕熱。飲食選用清熱利濕食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鯽魚、鴨肉、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、空心菜、蓮藕等。此型易患瘡癤、痤瘡、黃疸、熱淋、衄血、帶下等病證，治療應(yīng)分消濕濁，清泄伏火。方法有宣化濕熱，清熱利濕等。同時(shí)戒煙酒，少食辛辣香燥食物，可食綠豆，冬瓜湯，蔬菜等，保持大便通暢。

喝茶能改變濕熱體質(zhì)嗎?答案是有的，如果每天堅(jiān)持茶飲，可有效地防止和祛除你體內(nèi)的濕熱，下面介紹幾個(gè)常用的茶飲方：

1、利濕清熱茶：配方：苦丁茶2克，梔子花2克，紅巧梅3克。功效：清熱利濕、瀉火清心，適用于心煩急躁的人。

2、祛濕調(diào)脾茶：配方：荷葉5克，佛手花3克，白扁豆花5克，上三味藥，放在熱水瓶中，蓋燜約15分鐘，當(dāng)茶飲用。具有祛濕化濁，調(diào)理脾胃升降的作用。

3、解酒祛濕茶：配方：葛花5克， 扁豆花3克， 綠豆衣3克，以開水沖泡當(dāng)茶飲用，具有解酒毒，護(hù)脾胃的功能。