A 3歲前騎車易患“童車病”

很多爸爸媽媽為讓孩子加強鍛煉，會早早地給孩子買童車，殊不知，過早學騎車容易患上“童車病”。所謂“童車病”，就是有的孩子騎了一段時間童車以后，兩條腿出現(xiàn)的發(fā)育不正常。比如，膝蓋內側特別膨出，小腿向外撇;也有的孩子兩條小腿向內彎曲，膝關節(jié)不能靠攏。

專家指出，幼兒正處于生長發(fā)育旺盛階段，身體里的骨結構以軟骨成分為主，骨骼富有彈性，可塑性強，肌肉的力量比較薄弱，骨骼容易彎曲變形。騎童車時，年齡小的孩子小腿短，勉強能蹬到腳蹬;而稍大一點的孩子腿又比較長，騎車時不得不把腿彎曲。長此以往，下肢骨的生長發(fā)育就容易出現(xiàn)形態(tài)異常。所以，3歲以下的幼兒最好不要騎車。如果要騎，每次時間不能太長，一般騎10-30分鐘比較合適。

B 冬季飲食多酸少咸能補水

冬季氣候干燥，人體內的水分流失也隨之加快。除了多喝水，該怎樣通過日常飲食來緩解干燥呢?據營養(yǎng)專家介紹，首先，要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。研究表明，口感越酸的水果，所含的維生素C往往也越多，如：獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥。

其次，“白色食物”能潤肺。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜中維生素C的含量比梨和蘋果高出8-10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。還可煲些冬瓜湯、白蘿卜湯、大白菜湯等，補水的效果都遠遠超過只喝白開水。需要提醒的是，冬季更應注意限鹽。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少。