冬天，由于氣溫較低，冷空氣刺激腸胃，容易發(fā)生痙攣性收縮，引起胃部不適，如果平時(shí)不注重飲食，更容易誘發(fā)胃炎及胃潰瘍等諸多胃腸疾病，比起事后治療，提前養(yǎng)護(hù)才是關(guān)鍵。下面就介紹一些養(yǎng)胃的小常識(shí)，和飲食上的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助。

胃病五養(yǎng)：

保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

平心靜養(yǎng)。專(zhuān)家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

注意飲食

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量

2、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的.

3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

4、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

5、其他蔬菜水果類(lèi)的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。

6、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)

7、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。

養(yǎng)胃關(guān)鍵在于一個(gè)養(yǎng)字，而養(yǎng)胃又以中醫(yī)里的茶療效果最佳。 中醫(yī)指的“胃”實(shí)際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調(diào)理胃病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之，所以茶療也是養(yǎng)胃的最佳療法。