因?yàn)榛疱伒琢虾团淞隙己�有很高的熱量，涮的肉類食物也有很多熱量。所以許多減肥MM們對(duì)火鍋是又愛又恨。很多人為了保持身材甚至決定對(duì)自己狠一些，從此不吃火鍋。其實(shí)這完全是沒(méi)有必要的，只要我們掌握方法，美味與美麗是可以共存的。那么怎么樣在天涼時(shí)選擇即好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢?

MM們不妨給自己來(lái)一點(diǎn)紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的攝入和殺菌、去膻，又不影響氣氛。

1、肉食類

火鍋當(dāng)然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM們可以避重就輕，選擇比較低卡路里的食物啦。下面是一個(gè)經(jīng)常在火鍋店里出現(xiàn)次數(shù)比較頻繁的肉食卡路里表，大家可以根據(jù)自己的需要搭配一下。

低熱量肉食(熱量/重量);鴨胸脯肉90/100g;羊肉(脊背)94/100g;

牛肉(后腿)98/100g;兔肉102/100g;羊肉(胸脯)109/100g;野兔肉84/100g

牛肚72/100g;雞胸脯肉133/100g;黃魚(小黃花魚)99/100g