冬季的時候我們很多都是會選擇進補的，但是進補的時候我們還是要注意一個問題，最好在我們進補的時候能幫助我們有效的預(yù)防冬季的感冒，這樣我們的進補效果才是最好的，而很多的食材都是可以進補的，那么哪些食材可以幫助預(yù)防冬季感冒呢?

大蒜蔥生姜等天然食物幫你冬日防感冒

冬日感冒多發(fā)，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。越來越多的研究表明，可以采用最簡便、最無副作用的方法對付感冒———多吃一些可預(yù)防感冒的食物，如大蒜、蔥、生姜、白蘿卜、紅黃色蔬果、奶類、綠茶等。

蔥：

現(xiàn)代醫(yī)學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。

蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

大蒜：

有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。

大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

白菜：

白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養(yǎng)胃生津的功效。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防感冒。

生姜：

“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。

姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

蘿卜：

蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。

蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

南瓜：

南瓜富含維生素A。冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

西紅柿：

含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

如果你想在冬季的時候通過飲食預(yù)防感冒的話，那么上面的這些食材都是我們在冬季的時候一個不錯的選擇的，不知道你現(xiàn)在會選擇了沒有呢?

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