冬季飲食補腎有哪些調(diào)養(yǎng)的原則
中醫(yī)一向認(rèn)為我們的身體和四季的變化是呼應(yīng)的，不同季節(jié)我們的身體也會發(fā)生不同的變化的，相對來說冬季的時候在進補的時候我們更應(yīng)該注意補腎的，那么冬季飲食補腎有哪些調(diào)養(yǎng)的原則呢?
1.宜食溫?zé)?/strong>
冬天要少吃寒涼食物，多吃溫?zé)岬氖澄�，以補益人體虛弱的陽氣。如：海參、羊肉、驢肉、蘿卜、韭菜、桂圓、蘋果等。
2.多食黑色
由于腎在五行屬水，其色為黑，屬冬天，所以黑色的食品入腎，有宜腎抗衰老的作用，因此冬天應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃黑芝麻、黑米、何首烏。
3.增苦減咸
唐代養(yǎng)生大家孫思邈有“冬月宜苦不宜咸……少咸甘略戒，自然五臟各平安”的養(yǎng)生要訣。格外強調(diào)少食咸味，宜食苦味。少食咸味，首先要減少食鹽攝入量，飯食以清淡為上，苦味是入心的，多為溫性食品，可以養(yǎng)心陽、腎陽，故冬季不妨多食用苦味食品。
4.補陽護陰
冬季天寒地凍，陽氣虛少，溫補陽氣為主要宗旨。常用的溫補食物主要有以下幾種：海參、蟲草、鹿茸、杜仲、紅參、紫河車。
上面我們就給大家比較詳細(xì)的說了我們在冬季的時候補腎的時候，應(yīng)該要知道的調(diào)養(yǎng)的原則，只有我們掌握好這些調(diào)養(yǎng)的原則，我們才能更好的保證我們的健康的。
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