冬季的時(shí)候天氣是比較寒冷的，這個(gè)時(shí)候我們很多人都是會(huì)選擇很多的食物來給我們補(bǔ)充能量的，同時(shí)我們很多都是會(huì)在冬季的進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候不小心就走入了進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)了，下面我們就給大家說說冬季進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)有哪些吧。

一、補(bǔ)得太早

中醫(yī)認(rèn)為，最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是從“冬至”開始，到“三九”結(jié)束，一共27天。這時(shí)進(jìn)補(bǔ)可以為來年春天預(yù)防傳染病、增進(jìn)體質(zhì)打下基礎(chǔ)。但很多人一進(jìn)立冬，就已經(jīng)迫不及待地開始進(jìn)補(bǔ)，這時(shí)天氣還非常干燥，補(bǔ)多了很容易破壞身體氣血平衡。

二、補(bǔ)得太多

“不該補(bǔ)的人亂補(bǔ)”是冬令進(jìn)補(bǔ)中一個(gè)常見的誤區(qū)。對(duì)于體質(zhì)比較好、能正常進(jìn)食的年輕人來說，不提倡進(jìn)補(bǔ)。真正要補(bǔ)的應(yīng)該是年老體弱者，以及亞健康的人群。

三、補(bǔ)得太貴

燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草，這些昂貴的滋補(bǔ)藥材，作用被吹噓得越來越神化。沈雁英說，其實(shí)完全沒必要迷信它們，銀耳就可以代替燕窩，大棗就可以代替阿膠。

四、補(bǔ)得太亂

不少人在進(jìn)補(bǔ)前，還搞不清楚自己是什么體質(zhì)，就亂吃一氣。

五、只補(bǔ)一種

一提到進(jìn)補(bǔ)，就是羊肉、狗肉，或者只補(bǔ)大棗、核桃，這樣很容易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡。沒有一種補(bǔ)品包含所有營(yíng)養(yǎng)，所以一定要多吃幾種。

只有我們巧妙的避開這些冬季進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)，我們才能在生活中保持一個(gè)好的狀態(tài)的，不知道你學(xué)會(huì)避開這些誤區(qū)沒有呢?

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