我們知道脾臟是我們?nèi)梭w內(nèi)的“血庫”，它的主要作用是為我們身體的血液進(jìn)行“過濾”，脾臟對我們提高免疫力發(fā)揮著重要的作用。而在冬季，因?yàn)闅夂虻脑�因，我們很容易生病感冒，所以在這個季節(jié)，養(yǎng)脾健脾不能停。

健脾養(yǎng)生之飲食調(diào)養(yǎng)

日常飲食是調(diào)理脾的重要內(nèi)容之一，對養(yǎng)生很有必要，先來介紹一下脾最喜歡的食物吧。

(1)粳米：性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”脾虛之人，最適合吃粳米了。

(2)糯米：性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。(體經(jīng)逢原》中說：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。”

(3)番薯：俗稱甘薯、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用�！毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

(4)薏苡仁：俗稱薏米、苡仁，有補(bǔ)脾健胃的作用。體草經(jīng)疏》中有“味甘能人脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，效果更佳。

(5)白扁豆：性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”對于脾虛嘔逆，食少久泄者，最宜食之。

(6)鯽魚：性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，(體草經(jīng)疏》說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”

(7)大棗：性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之”。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜常服用。

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