冬季雖然水果的品種不多，不過現(xiàn)在隨著我們的生活水平的提高，在超市和市場上我們都能購買到各種水果，我們知道水果對我們的身體保健有很好的作用，但是冬季寒冷，生吃水果難免覺的涼，那么我們?yōu)槭裁床荒馨阉�果做熟了吃呢�?/p>

1、香蕉 香蕉去皮、切成丁塊。將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。可清熱潤腸，和胃健脾。

2、蘋果 將蘋果洗凈，帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后食用。具有很好的止瀉功效。

3、梨 將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個小時。具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。

4、棗 取紅棗5枚、枸杞少許，洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核;取雞蛋兩枚，加入適量鹽打成蛋液，然后加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可食用。具有補中益氣、養(yǎng)血安神功效。

5、山楂 將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。

6、橙子 可以嘗試把橙子切片，用涼開水稍微加熱煮片刻，再放一點蜂蜜，喝汁吃橙肉，酸甜可口。具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃的功效。

7、獼猴桃 可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。具有預防動脈硬化、延緩人體衰老。

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