秋冬的季節(jié)里，往往伴隨的是氣候的干燥和氣溫的多變，這種氣候特點是極易引發(fā)各種疾病的高發(fā)的。所以，我們在飲食上切記病從口入的道理，在冬季的進補里，急于進補或者大量進補都是不合時宜的。

初冬氣候燥熱，對人體有直接的傷害，如果只靠喝白開水，是完全不能低于秋燥的，因為水分進入人體會被馬上蒸發(fā)掉或排除體外。

古代醫(yī)學家有一個對抗秋燥的最佳飲食良方，即“朝朝鹽水，晚晚密湯”。白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水，不僅可以給身體補足水分，而且也可抗拒衰老，特別還能防止因秋燥引起的便秘。現(xiàn)代醫(yī)學經(jīng)常給病人補充鹽水也就是這個緣由。

初冬適合多吃易于消化的食物，以做好保護脾胃的工作。同時也應避免少吃一些涼性食物，特別是一些瓜果，很容易吃壞肚子，不過小編建議大家可適量的吃一些類似柿子、蘋果、葡萄等水果。

同時，初冬干燥，容易傷肺，人也容易上火，如果經(jīng)常吃辛辣的食物，就更容易傷肺了，同時也會破壞人體水分平衡、加劇干燥，所以小編提醒大家一定要切記少吃辣椒、花椒、蔥等辛辣食物。

進補也是要講科學的，不能科學的進行養(yǎng)生保健，必然會對保證健康起到反作用，對于冬季的進補事宜，我們只需要了解上面的這些就能有效的避免進入養(yǎng)生誤區(qū)。

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