冬季少雨水，干燥寒冷，真是讓我們感覺到全身的不舒服。特別是對于女性來說，干燥的空氣會讓我們臉部的皮膚變差。那么我們在潤燥的時候，如何來潤膚呢？看看專家給我們支的招。

臉上起皮的原因是因為

1. 皮膚缺水。秋天到了，人不像夏天一樣，出汗那么多，容易口渴，不知不覺中飲水量減小，皮膚自然也饑渴起來。

2. 內(nèi)火旺。氣溫的突然變化，本身就會讓人上火。一入秋，冷飲少了，冷菜少了，熱菜多了，肉菜多了，也容易讓人上火。

3. 冷風(fēng)吹。秋天的風(fēng)，是又冷又干的，吹在我們本來就缺水的皮膚上，真是雪上加霜。 今天向大家推薦的“冬瓜粥”就是針對秋天人體缺水上火而設(shè)的。

主要食材：冬瓜，大米，冰糖。 這三樣食材都非常容易得到，價格也比較低廉，大家比較容易試做。

下面介紹一下這食材的作用

冬瓜：冬瓜可以利尿消腫，清熱解暑，最受姐妹們歡迎的效用當(dāng)然就是減肥(減肥食品)! 但是這里天使要多句嘴了，冬瓜性寒涼，姐妹們在例假期間一定要慎用啊!還有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，還是離冬瓜遠些吧!

冰糖：冰糖可以養(yǎng)陰生津，消火去燥。冰糖可以補氣，但是糖尿病(糖尿病食品)的還是遠離比較好。

冬瓜粥做起來也很簡單

1. 先把米泡上，泡軟了咱好煮粥啊，又軟又爛又出飯，實在是糊弄肚子的不二之選。

2. 開大火，冬瓜切成小塊，扔進去。為啥切成小塊呢，小塊好煮啊，也容易入味。 3. 大火煮開鍋之后，改小火咕嘟，并扔進去冰糖若干。

4. 等煮的軟爛之后，就可以開吃啦! 這道冬瓜粥，味道清爽，略帶甜味，小孩子也不會拒絕哦!大家試試吧!