冬季的氣候干燥寒冷，對(duì)于愛美的女性來說，保護(hù)皮膚可是必須要進(jìn)行的保健事宜，除了我們選擇質(zhì)量好的化妝品和護(hù)肝品外，我們不妨用一日三餐的飲食來幫助自己保護(hù)好我們的肌膚。

第一，宜食富含維生素A的食物

如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、蘿卜、南瓜及動(dòng)物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物可以潤(rùn)澤皮膚，防止干澀、粗糙和出現(xiàn)皺紋。

第二，宜食富含B族維生素的食物

常見的富含B族維生素的食物有動(dòng)物肝腎、花生、糙米、麥麩、豆類等，這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發(fā)生。

上面的這些食物，不止能幫助我們護(hù)理和保護(hù)好我們的皮膚，還能為我們?cè)诙�季補(bǔ)身做出很大的貢獻(xiàn)，因此，即使我們不用它們保護(hù)皮膚，在日常的生活中也可以多多食用，助我們平安健康的過冬季。