冬季的來臨，進(jìn)補(bǔ)成了我們現(xiàn)在需要著手做的事情了，現(xiàn)在我們的生活水平提高了，大家能選擇的保健品也越來越多，越來越高檔了，所以，在冬季進(jìn)補(bǔ)中，我們看到很多不合適的進(jìn)補(bǔ)方法。

戒亂進(jìn)補(bǔ)

首先，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對(duì)照有關(guān)書刊介紹的內(nèi)容認(rèn)真分析，最好請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)指導(dǎo)，這樣才能有的放矢。

補(bǔ)而戒膩

對(duì)于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養(yǎng)成分的吸收，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過重于滋膩厚味，應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。

補(bǔ)而戒偏

中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)他疾。

外感戒補(bǔ)

在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寂，后患無窮。

戒以貴賤論英雄

對(duì)于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)用得當(dāng)，大黃可當(dāng)補(bǔ)藥;服食失準(zhǔn)，人參即為毒鳩。這一點(diǎn)也應(yīng)引以為鑒。

戒唯補(bǔ)藥而補(bǔ)

對(duì)于想健身長壽者來說，光靠補(bǔ)藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個(gè)個(gè)長命百歲了。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生。