冬季到了一年中萬物休養(yǎng)的季節(jié)。冬季補(bǔ)身能讓我們的身體快速的適應(yīng)冬季的氣候特點(diǎn)，同時還能為我們來年的春季換季做到很好的保健作用，那么，對于冬季的養(yǎng)生防病，我們需要做到哪些呢？

《史記》云：夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經(jīng)也。所以冬季養(yǎng)生，我們自然養(yǎng)生堂要講究天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏” ， 還要主動出擊，借天而“補(bǔ)” ， 達(dá)到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的。

早睡晚起

晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，*必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云： “ 早睡晚起，必待日光。”此之謂“臥藏” 。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過后，天氣更加寒冷，*最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風(fēng)中。外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云： “去寒就溫，無泄皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏” 。

最宜進(jìn)補(bǔ)

俗話說： “秋冬進(jìn)補(bǔ)，開春打鼓。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應(yīng)自然，而且依靠自然，主動出擊的積極的一面。進(jìn)補(bǔ)時，最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其根本原則是畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽，虛火體質(zhì)滋陰，以達(dá)到陰陽平衡，身體強(qiáng)壯的最佳效果，切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。

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