冬季我們總會(huì)不自覺的去補(bǔ)充能量以抵御外界所帶來的寒冷，這個(gè)時(shí)候脂肪也悄悄地來到身上。世界上有很多疾病都是由于過度肥胖造成的，所以減肥在冬天也是一個(gè)必要的事情。冬季減肥可以吃些什么呢？你可以試試下面這些食品。

西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常吃的話，能有助消除體內(nèi)有害的自由基，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，是強(qiáng)效的抗氧化劑，并且能防止皮膚干燥，是一種很好的美容蔬菜。

涼拌或大火快炒都是不錯(cuò)的選擇。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯(cuò)的選擇，建議每天交換著食用。

胡蘿卜

胡蘿卜也是減肥要多吃的蔬菜了，它含有的β-胡蘿卜素可是維生素A和視紫質(zhì)的前身，這種胡蘿卜素?cái)z入人體后，會(huì)自然轉(zhuǎn)化為維生素A，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，所以，胡蘿卜又有“光明天使”之稱。

由于維生素A屬于脂溶性維生素，所以最好加油烹制，這樣才會(huì)更好吸收，當(dāng)然，也可以榨汁來喝，同樣會(huì)獲得較好的強(qiáng)身健體的效果。會(huì)使皮膚處于健康狀態(tài)，變得光澤、紅潤、細(xì)嫩。

海帶

冬季減肥也可以多吃海帶。海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、排毒通便的理想排毒食物。海帶中的碘在被人體吸收后，還能促進(jìn)有害物質(zhì)和病變物的排出，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外，達(dá)到減肥效果。