小雪屬于二十四節(jié)氣中的一員，一般在每年的這個(gè)時(shí)候降雨降雪量普遍都不多，干燥的空氣極易導(dǎo)致咽喉腫痛，生津去燥是人們養(yǎng)生必須要做的一件事。清咽潤(rùn)肺選擇冬季上市的橄欖就是很好的辦法，下面小編就和大家一起來(lái)看看橄欖的養(yǎng)生功效。

我國(guó)絕大多數(shù)水果都在夏秋季節(jié)收獲，橄欖是少數(shù)幾種在冬季成熟上市的。相關(guān)研究資料顯示，鮮橄欖不僅風(fēng)味獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C等，其中，維生素C的含量是蘋(píng)果的10倍，梨、桃的5倍。

此外，橄欖還有一定的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功。李時(shí)珍在《本草綱目》中稱(chēng)其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫(yī)學(xué)上用作清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤(rùn)喉、清熱、止渴、生津，好處多多。

另外，橄欖含有豐富的單不飽和脂肪酸，可以預(yù)防心腦血管疾病，同時(shí)有抗癌作用。橄欖還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，且易被人體吸收。冬春季節(jié)，每日嚼食2－3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用，對(duì)骨骼的發(fā)育也大有益處。