冬季天氣寒冷尤其適合進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)也是人們抗病菌、提高抵抗力的需要，但是在進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中，如果食用不當(dāng)可能會(huì)引起副作用，就需要預(yù)先防止，在日常生活中，懂得一些必要的進(jìn)補(bǔ)知識(shí)，下面就隨小編一起來(lái)看一下進(jìn)補(bǔ)的五大注意事項(xiàng)。

進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)

(一)進(jìn)補(bǔ)與年齡、稟賦

人的年齡有老壯少幼的不同，稟賦有強(qiáng)健與虛弱的差異，而虛損又有氣血陰陽(yáng)的區(qū)別。又如形體有消瘦、肥胖，性格有樂(lè)觀、憂郁、豪爽、狹隘的差異等等，都是醫(yī)家施治調(diào)補(bǔ)不可忽視的因素。年輕健壯，尤其是四十歲以前無(wú)疾的可以不必進(jìn)補(bǔ)，或僅以食物調(diào)補(bǔ)即可。兒童、青少年一般也不必藥補(bǔ)，如果因?yàn)樯�長(zhǎng)旺盛，消耗量大，可重視飲食調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)。中老年身體開始虛衰，適當(dāng)藥補(bǔ)和食療是必需的�！端貑�(wèn)•陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)“年四十而陰氣自半也，起居衰矣”。進(jìn)補(bǔ)時(shí)必須針對(duì)氣血陰陽(yáng)的不同虛損情況而施治：氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)，用藥宜甘溫益氣助陽(yáng)，不宜用滋膩陰柔之品，以防傷陰滯氣;血虛陰虛體質(zhì)，用藥宜甘涼柔潤(rùn)、養(yǎng)血育陰，不宜用辛溫宣散燥熱之品，以防傷陰耗血。形體瘦削的人多陰虛，多虛火，用藥不宜過(guò)于溫燥;肥胖的人多氣虛，多濕痰，用藥不宜過(guò)于滋膩，可適當(dāng)加入健脾化濕芳香?品;性格憂郁內(nèi)向的人多肝郁，可適當(dāng)加入疏肝利氣之品。

(二)進(jìn)補(bǔ)與飲食、脾胃功能

大凡補(bǔ)藥，大都甘美，或偏于滋膩，或易于壅氣，而體虛之人，又大都有脾胃功能欠佳的情況，因此，進(jìn)補(bǔ)要有一個(gè)使脾胃適應(yīng)的過(guò)程。“虛不受補(bǔ)”的患者，需要先服藥調(diào)理脾胃。為了調(diào)理脾胃功能，更要注意飲食的調(diào)節(jié)。暴飲暴食、飲酒過(guò)多、偏嗜偏食、過(guò)食生冷等問(wèn)題，都是進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)予避免的。注意節(jié)制飲食，一方面可以防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，引起肥胖，加重心臟和全身負(fù)擔(dān);另一方面可以防止因進(jìn)補(bǔ)脾胃功能負(fù)荷?重，造成消化不良。同時(shí)不要多食油膩，以免影響藥物的吸收。還要盡量避免食用未吃過(guò)或不常吃的食物，如海鮮一類食品，以免食物性味和藥性相對(duì)抗，或引起過(guò)敏反應(yīng)。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，一般不宜喝茶。因許多補(bǔ)藥大都含有生物堿，而茶葉含有多量的鞣酸，能與生物堿結(jié)合，產(chǎn)生不能被人體吸收的沉淀物。如果有喝茶嗜好者，在進(jìn)補(bǔ)期間最好暫停飲用，即使飲用須在服藥二至三小時(shí)后才能喝，并須降低濃度、減少飲量。

酒的主要成分是酒精，過(guò)量飲用可能導(dǎo)致脂肪肝和肝硬化，對(duì)胃又有刺激作用，可能引起胃炎、潰瘍、消化道出血，又可?高血壓，使血管收縮痙攣，損傷大腦，故平時(shí)不宜多飲過(guò)飲，進(jìn)補(bǔ)時(shí)更不宜多飲，須嚴(yán)格控制酒量。進(jìn)補(bǔ)配方千變?nèi)f化，中藥成分又比較復(fù)雜，很可能與其他藥物產(chǎn)生化學(xué)作用，引起不良反應(yīng)，故一般進(jìn)補(bǔ)時(shí)，不要服用其他藥物，必須服用時(shí)，也要隔開二至三小時(shí)。如人參不能與蘿卜、蘿卜子、五靈脂、藜蘆等合用，仙茅、白芍、桑葚子等不能與硫酸亞鐵合用等等。

(三)進(jìn)補(bǔ)方法的選擇

進(jìn)補(bǔ)方法，一般分為藥補(bǔ)和食療兩種�？蓡为�(dú)選用，也可配合使用。對(duì)于兒童、青少年及其他健康無(wú)病的人來(lái)說(shuō)，為了適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足生長(zhǎng)發(fā)育的能量需要，只要注意飲食的質(zhì)和量，保證有充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，一般可采用食療方法。既富于營(yíng)養(yǎng)，又容易服食，美味可口，還能促進(jìn)食欲，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。對(duì)于有慢性疾病的患者，或者體質(zhì)虛弱，有氣血陰陽(yáng)虧損者，單靠食療往往不能達(dá)到調(diào)補(bǔ)目的。而且，這些患者大都脾胃功能欠佳，需要采用藥補(bǔ)方法予以調(diào)養(yǎng)。當(dāng)然，若配合適當(dāng)?shù)氖朝熥鲚o助，就更易收到滿意的療效。

(四)進(jìn)補(bǔ)與情志、起居

人體要得到健身益壽，除了進(jìn)補(bǔ)外，還要調(diào)節(jié)情志和生活起居，這完全取決于自身的修養(yǎng)。高濂《遵生八箋》中說(shuō)：“經(jīng)曰：我命在我，不在于天，昧用者夭，善用者延……形氣相須，全在攝養(yǎng)。”

古代醫(yī)家、養(yǎng)生家，每每將情志調(diào)節(jié)、起居攝理、飲食調(diào)理、藥物補(bǔ)養(yǎng)相提并論，相輔相成，不忽視任何一個(gè)方面�！秹凼辣Ｔ�•攝養(yǎng)篇》指出“薄滋味、省思慮、節(jié)嗜欲、戒喜怒、惜元?dú)狻⒑?jiǎn)言語(yǔ)、輕得失、破憂沮、除妄想、遠(yuǎn)好惡、收視聽”�？梢�(jiàn)情志、起居也是養(yǎng)生的一個(gè)極其重要的手段。因此，保持樂(lè)觀的情緒、開朗的性格、高尚的涵養(yǎng)，是除了藥補(bǔ)、食療外，又一個(gè)重要的防病健身、延年益壽的養(yǎng)生方法。

(五)進(jìn)補(bǔ)后不良反應(yīng)的處理

進(jìn)補(bǔ)后不良反應(yīng)，多數(shù)表現(xiàn)在脾胃功能障礙方面。因?yàn)椋�虛損病人多數(shù)脾胃虛弱，消化功能欠佳而補(bǔ)藥及食物又必須通過(guò)脾胃消化吸收才能發(fā)揮作用，所以進(jìn)補(bǔ)中要特別調(diào)理好脾胃的消化功能。宜少量持久地進(jìn)補(bǔ)，切忌操之過(guò)急地重補(bǔ)蠻補(bǔ)，同時(shí)要配合健脾和胃的藥同用，使機(jī)體有一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。如服藥后胃口不佳，或虛火內(nèi)生，可調(diào)整藥味或減輕劑量。反應(yīng)嚴(yán)重者，應(yīng)暫時(shí)停服補(bǔ)藥，另服健脾理氣藥，或蘿卜湯、萊菔子(即蘿卜子)湯、山楂片等予以消導(dǎo)。

為了防止出現(xiàn)上述情況，進(jìn)服補(bǔ)品藥可從小劑量開始，服后無(wú)不適，再逐漸加大劑量。如遇到服用少量補(bǔ)藥即有反應(yīng)，可采取補(bǔ)藥與理氣、消導(dǎo)藥交替使用，到已無(wú)不適時(shí)，可再逐步加大補(bǔ)藥量，減少消導(dǎo)藥，直至完全停服消導(dǎo)藥，經(jīng)過(guò)這樣調(diào)節(jié)，一般即可適應(yīng)進(jìn)補(bǔ)了。凡遇感冒發(fā)熱應(yīng)暫停進(jìn)補(bǔ)，以免閉滯邪氣，延長(zhǎng)病期。但是體虛容易感邪或感冒日久致虛者，補(bǔ)藥可與治療外感藥同用，以達(dá)到既祛除病邪，又恢復(fù)正氣的目的。

其實(shí)，嚴(yán)格按照正確方式進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，這樣才會(huì)對(duì)身體毫無(wú)損傷，只要我們按照上述要求去做，就可以有效的預(yù)防不良反應(yīng)發(fā)生，以達(dá)到既祛除病邪，又恢復(fù)正氣的目的。