冬季天氣寒冷我們總喜歡吃很多食物來抵御嚴寒，這樣就容易造成大量毒素堆積在體內，如果不及時排出這些毒素的話，就很容易造成身體的不健康癥狀，也會使得肌膚黯淡無光，滿臉冒痘痘。下面就來看看冬季排毒可以多吃哪些食物。

海藻類

海藻類的食物像海帶、紫菜等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能夠促進體內的放射性物質隨同大便排出體��，從而減少放射性物質在人體內的積聚，降低放射性疾病的發(fā)生率。

豆類湯

豆類湯能夠幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝。另外，黃豆有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養(yǎng)顏很有幫助。

菌種植物

常吃菌類食物有利于保持身材，尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。另外，經常食用菌類可以降低血壓，降低膽固醇，防止血管硬化，提高機體的免疫功能，增強骨髓造血功能，還有滑腸和增智的功效。

生食蔬菜水果

蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒劑。如胡蘿?，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外;大蒜中的特殊物質可以使體內鉛濃度下降。韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維有助于吸煙飲酒者排出毒物。

上面介紹的食物都是我們生活中常見的排毒金牌明星，它們不僅可以有效地排除腸道中過多的脂肪及毒素，還有助于美容養(yǎng)顏，冬季多吃以上食物還可以達到瘦身的作用。