生活中不少人都喜歡用紅豆來煮飯、煮粥、煮湯等。因?yàn)榧t豆含有很多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心補(bǔ)血、健美減肥的作用，因此冬季養(yǎng)生中紅豆可以算作不可或缺的食物之一。下面，跟著我的步伐一起來具體看看紅豆的營(yíng)養(yǎng)功效吧!

冬春養(yǎng)生常吃紅豆的五大好處

正因?yàn)榧t豆上面所述的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以中醫(yī)師們也常常建議病人們經(jīng)常食用些紅豆來養(yǎng)心補(bǔ)身，以便人體更好的吸收藥物，從而達(dá)到食療、藥物相結(jié)合的效果。下面我們就一起來看一下常吃紅豆的好處吧!

好處一：養(yǎng)心補(bǔ)血

古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

好處二：健脾胃

搜狐健康脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

好處三：消除水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。