寒冷的冬天，由于氣溫的不斷下降。人們?nèi)绻�不注意保暖，就很有可能造成感冒，和患上流感。大冷天的這個(gè)病實(shí)在讓人不太好受。所以為了有一個(gè)更好的預(yù)防流感的發(fā)生的話，除了我們生活中的相關(guān)注意事項(xiàng)之外，還有什么或吃一些什么食物，對(duì)預(yù)防流感有一個(gè)很好的效果呢。

1、大蒜。新鮮蒜泥中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調(diào)味醬中可適當(dāng)加點(diǎn)新鮮蒜泥，好吃又健康。

2、全谷食物。燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對(duì)免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵。“全麥面條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯(cuò)的健康搭配。

3、香蕉。香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。

4、辣椒。辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉。

5、紅薯。紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來(lái)源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。紅薯吃法多樣，可以蒸、烤、或者打成紅薯泥。

除此之外，在日常生活中也應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場(chǎng)所。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻等身體部位。

以上就介紹了在冬天，想要預(yù)防流感的話，可以適當(dāng)?shù)某砸陨线@些食物進(jìn)行一個(gè)預(yù)防。食物的治療疾病方式是比較安全的，但是食物的預(yù)防疾病效果，也是比較穩(wěn)當(dāng)?shù)摹Ｋ�以為了在冬天有一個(gè)好的身體，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯斜＝」πУ氖澄铩?/p>