中醫(yī)認(rèn)為，冬季是藏的季節(jié)，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可促進(jìn)我們身體的功能活動(dòng)，同時(shí)增進(jìn)身體臟腑的活力。不過(guò)，如果我們?cè)谧萄a(bǔ)的時(shí)候用了錯(cuò)誤的方法或者進(jìn)入了滋補(bǔ)的誤區(qū)，那么進(jìn)補(bǔ)自然不會(huì)有效果，同時(shí)還會(huì)傷害我們的健康。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌1：無(wú)病亂補(bǔ)

身體狀況良好，以預(yù)防疾病為由，胡亂在飲食中添加過(guò)多高脂高熱量的食物，會(huì)增加血液中的膽固醇含量，易誘發(fā)心血管疾病。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌2：虛實(shí)不分

中醫(yī)認(rèn)為虛者補(bǔ)之，非虛癥病人不宜濫用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。

偏寒者畏寒喜熱，手足不溫、口淡涎多、大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。若不分寒熱胡亂進(jìn)補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致寒熱癥狀加重。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌3：多多益善

食用任何滋補(bǔ)食品都要適可而止，否則可能有損健康。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;大量食用熱性補(bǔ)品，可能導(dǎo)致內(nèi)火過(guò)旺，口舌生瘡。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌4：?jiǎn)渭冇萌膺M(jìn)補(bǔ)

動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，但肉類(lèi)不易消化吸收，若久服、多服會(huì)擾亂腸胃功能，引起消化不良。飲食不注重葷素搭配，食肉過(guò)多可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡或攝入脂肪過(guò)多，引發(fā)心血管疾病。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌5：只顧吃不顧排

進(jìn)補(bǔ)身體可能會(huì)攝入過(guò)量油脂。飲食中葷食過(guò)量，代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時(shí)排出。如果一味只顧食療進(jìn)補(bǔ)，不重視廢物的排出，毒素在腸胃中的滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)健康有極大損害。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌6：常補(bǔ)不變

進(jìn)補(bǔ)時(shí)按自己口味，選擇單一食物食用或認(rèn)定某種滋補(bǔ)食品，常服久服，可能會(huì)令身體營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，有損健康。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌7：越貴越好

進(jìn)補(bǔ)身體專(zhuān)選價(jià)格昂貴的食品，比如：燕窩、魚(yú)翅等高檔滋補(bǔ)品，不一定能達(dá)到滋補(bǔ)身體的功效。一些價(jià)格低廉的蔬菜對(duì)身體同樣有滋補(bǔ)功效，故進(jìn)補(bǔ)切勿以貴賤來(lái)分高低。

食療應(yīng)“對(duì)癥下藥”， 一味選擇貴重食品可能造成“南轅北轍”的狀況，無(wú)法達(dá)到滋補(bǔ)身體的目的。