北方人說：“我們屋外是干冷的風(fēng)雪物理攻擊，但我們有暖氣。”南方人說：“我們要忍受濕冷的魔法攻擊，不過我們可以開空調(diào)。”但長(zhǎng)時(shí)間處于暖氣或空調(diào)所溫暖的封閉空間里，容易造成皮膚干燥，從而導(dǎo)致食欲不振，沒有胃口。這時(shí)候需要適當(dāng)補(bǔ)氣潤(rùn)肺，保持體內(nèi)水分。以下推薦6款冬季補(bǔ)氣潤(rùn)肺的家常養(yǎng)生粥：

白粥

在許多粥中，白粥是最家常最簡(jiǎn)單的了，但是它的養(yǎng)生功效卻不簡(jiǎn)單。白粥具有滋補(bǔ)元?dú)猓�止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤(rùn)澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥味道非常爽口，有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香，拌了小蔥，入沙鍋里微微燉煮。它可以補(bǔ)充我們身體所需要的蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，而且皮蛋本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高，它的膽固醇含量是很低的，這樣食用就會(huì)更易于吸收有營(yíng)養(yǎng)的成分。冬季食用皮蛋瘦肉粥可以起到補(bǔ)血養(yǎng)肺的功效。

綠豆粥

綠豆粥在南方經(jīng)常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。

紅豆蓮子粥

健脾補(bǔ)腎，利尿消腫。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥�？勺鳛椴『篌w弱者的保健膳食。也可作為保健強(qiáng)身藥膳。

八寶粥

也叫臘八粥，喝臘八粥是中國(guó)傳統(tǒng)風(fēng)俗，在農(nóng)歷臘月初八這天要喝臘八粥。

臘八粥被證實(shí)有非常好的養(yǎng)生效果，它調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，易于吸收，是“食療”佳品，有和胃、補(bǔ)脾、養(yǎng)心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對(duì)高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。

在冷氣肆虐的冬夜里，捧上一碗熱騰騰的暖身暖心的養(yǎng)生粥，不僅是一種味蕾的舒展和享受，更是身體的滋潤(rùn)和放松。6款補(bǔ)氣潤(rùn)肺粥，家常易做，還不快試試？