很多人冬天都特別怕冷，這也導(dǎo)致他們避免更多的戶(hù)外活動(dòng)，覺(jué)得這樣就可以避免寒冷的侵襲。而且這種方法都是治標(biāo)不治本的。只會(huì)讓人們的免疫力下降，更容易得病。實(shí)際上飲食上對(duì)了 ，就可以幫助人體御寒。那么怎樣飲食有助于御寒呢?下面小編就為大家介紹一下。

烹飪多用火

這個(gè)季節(jié)盡量不要再做蔬菜沙拉一類(lèi)的涼菜了，同樣的蔬菜可以煲湯喝，或者炒著吃。將春夏季常吃的涼菜變個(gè)方法吃，熱氣騰騰的吃法更能為身體加熱。

少喝涼飲

多飲熱水剛從冰箱里取出的飲料或是水果，最好在常溫下放一放再食用。冬天家里的飲水機(jī)可以只開(kāi)熱水一邊，一年四季喝溫水對(duì)身體大有益處。

三餐按時(shí)

保護(hù)脾胃如果每天的用餐時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，就會(huì)大大加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響體內(nèi)的產(chǎn)熱活動(dòng)，不由得你產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)，而且也會(huì)導(dǎo)致便秘和肥胖。

小心餐后甜點(diǎn)

甜食中白砂糖含量是很高的，白砂糖屬于涼性食物，因此還是將餐后甜食的量減少一點(diǎn)為妙。

食品衛(wèi)生專(zhuān)家建議，最好到超市購(gòu)買(mǎi)蔬菜。如果在小商販那購(gòu)買(mǎi)蔬菜，回家后一定要用水充分清洗和浸泡，以達(dá)到解毒的目的。

冬季吃蔬菜要小心農(nóng)藥中毒食品衛(wèi)生專(zhuān)家分析，進(jìn)入冬季，天氣寒冷，植物所進(jìn)行的光合作用不能完全將農(nóng)藥吸收。多數(shù)進(jìn)入大棚種植的植物對(duì)農(nóng)藥的需要量更大，農(nóng)藥殘留量也會(huì)更大。由于婦女、兒童是水果、蔬菜的主要消費(fèi)群體，因此這些食物引發(fā)的中毒在他們身上體現(xiàn)得尤其明顯。由于部分蔬菜農(nóng)藥殘留較高，加之市民食用時(shí)沒(méi)有很好地清潔，極易發(fā)生食物中毒。

以上就是為大家介紹的冬天吃飯時(shí)應(yīng)當(dāng)注意哪些問(wèn)題可以有助于保暖，怕冷的人們可以根據(jù)上面的要求來(lái)做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)冬天不再像之前那樣怕冷了。