科學(xué)、健康的飲食方法不僅可以祛病驅(qū)邪，治病強(qiáng)身，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)，還可以延年益壽、滋補(bǔ)強(qiáng)身，但是健康飲食也要避免6個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)，否則不但無(wú)益，反而有損健康。

1、喜食加工過(guò)的水果蔬菜：水果蔬菜經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的高溫殺菌，其中的營(yíng)養(yǎng)成分大部分被破壞，因此在日常生活中應(yīng)盡量多食用一些新鮮的水果蔬菜。

2、喜食巧克力：巧克力含有大量的脂類物質(zhì)，能迅速提供人體所需的能量，但如果經(jīng)常食用，就會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，抑制對(duì)蛋白質(zhì)與糖類等營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致體內(nèi)脂類過(guò)高，各種營(yíng)養(yǎng)素不均衡。

3、不重視早餐：早餐攝入不足會(huì)使人精神不振，血糖濃度低，易于疲勞，工作效率低，而且對(duì)身體的各個(gè)臟器也有很大傷害。

4、用紙包食品：有些人習(xí)慣于用報(bào)紙包食物，殊不知，報(bào)紙上有很多細(xì)菌和油墨，用它們包裹食品，病菌和鉛等有害物質(zhì)會(huì)隨食物進(jìn)入人體，造成對(duì)身體的傷害�？雌饋�(lái)很干凈的白紙也不可以用來(lái)包裹食品。紙一般是用各種廢棄物、木屑等經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)制造出來(lái)的，其中含有很多有毒的物質(zhì)，如氯氣。用這樣的紙包裹食品，有毒物質(zhì)會(huì)隨食品進(jìn)入人體，危害身體健康。

5、用塑料布鋪?zhàn)雷樱?/strong>有些塑料如聚乙烯塑料、酚醛塑料和氧酚醛塑料等都是不能鋪?zhàn)雷拥摹ｋm然聚乙烯塑料本身沒(méi)有毒，但其中的氯乙烯會(huì)游離至制品表面。如果用這樣的塑料制品鋪?zhàn)雷�，氯乙烯就�?huì)黏附在食物和餐具上進(jìn)入人體并在體內(nèi)積聚，侵入到血液中，引發(fā)慢性中毒。