冬季老年人在飲食上需注意的三大規(guī)則
進入冬季之后，老年人的體質(zhì)會逐漸變的衰弱，假如此時不注意飲食健康，那么很有可能將會落下疾病，所以，步入冬季之后，老人們應(yīng)該嚴格要求自己的飲食習慣，只有保證人體之中不缺乏營養(yǎng)素，身體素質(zhì)才能夠保持健康，才不會患上任何疾病，下面就請專家來詳細的介紹一下冬季老年人在飲食上需要注意的三大原則。
1、低脂肪
油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食，與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關(guān)系密切。
一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應(yīng)控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。
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