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冬季飲食必不可少的8種食物

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火雞:對付失眠。研究發(fā)現(xiàn),失眠的人體內缺乏色氨酸,一種幫助體內產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸,改善失眠癥狀。