冬季的氣溫低，這讓我們外出運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)會(huì)有所減少，這樣，就會(huì)導(dǎo)致我們身體里的毒素不能及時(shí)的排出體外，長(zhǎng)時(shí)間下去，我們的健康會(huì)受到危害，所以，下面的這些食物會(huì)對(duì)我們幫助身體排毒有好作用。

1、纖維質(zhì)食品

據(jù)專家介紹，纖維質(zhì)食物解毒的功效是很不錯(cuò)的，多食用可以幫助消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見(jiàn)的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

2、綠豆湯

綠豆湯也是一種排毒養(yǎng)顏的食物，這一點(diǎn)其實(shí)很多人都知道，綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。

綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

3、多喝水

其實(shí)，最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水，大家要保證每天喝兩公升的水，就可以通過(guò)尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間的講究。

早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。

晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

4、地瓜

冬季吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌。

地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

5、醋

研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒(méi)有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用，可治病?養(yǎng)顏，徹底根治便秘。

以上介紹的食物在日常生活中對(duì)排毒養(yǎng)顏的功效很好，希望朋友們?cè)谌粘ｏ嬍持羞M(jìn)行合理的搭配，通過(guò)飲食來(lái)排毒養(yǎng)顏，做一個(gè)健康快樂(lè)的女人。