每年的冬季，都會有無數(shù)人因為流感而住進醫(yī)院，讓自己的身體受到很大的影響，同時也會讓自己的家人受到極大的折磨。流感不論是對于自己還是生活都會造成很大的不便，所以大家子生活中一定要做好預(yù)防流感的措施，尤其是在寒冷的冬季，只有做好了預(yù)防流感的措施，才能讓自己的生活不遭受到折磨。

流感疫苗并不能100%預(yù)防流感

有人對流感疫苗表示不解：“為什么我明明打了流感疫苗卻還是得了流感?”日本國立傳染病研究所流感研究中心的山本典生室長對此提醒認(rèn)為：“打流感疫苗是推薦預(yù)防流感的積極手段，但并不帶代表流感疫苗能夠100%預(yù)防流感。”因此他認(rèn)為，想要預(yù)防流感，除了積極接種疫苗以外，不過分迷信疫苗的預(yù)防作用，在日常生活中注意衛(wèi)生，勤洗手、勤鍛煉，提高免疫力才能有強健的體魄對抗流感病毒。

乳酸菌能夠幫助人體提高病毒抵抗力

不少人都聽說過“喝酸奶能夠預(yù)防感冒”的說法，這種說法是不是真的靠譜呢?

市場上販賣的乳酸菌類飲料一般使用1073R-1乳酸菌、拉布雷亞細(xì)菌和FK-23乳酸菌等菌種，具有提高NK細(xì)胞免疫功能的作用，而NK細(xì)胞是病毒侵入人體后首先被激活的免疫細(xì)胞。同時，這些菌種也被確認(rèn)能夠抑制感染后病癥的加重。

盡管菌種不同，但基本乳酸菌能夠刺激人體免疫功能活性化，提高人的防御能力。而根據(jù)最近的研究，發(fā)現(xiàn)有一部分乳酸菌不但能夠激活HK細(xì)胞，還能夠刺激所有免疫細(xì)胞的活性化，進而提高人體的免疫功能。

乳酸菌能夠提高機體防御力預(yù)防感染流感

根據(jù)日本國立傳染病研究所的研究發(fā)現(xiàn)，喝富含乳酸菌的飲料不僅能對預(yù)防流感有效，還對咳嗽、發(fā)熱等感冒、流感病癥起抑制作用。在對血液進行檢查后發(fā)現(xiàn)，其還能抑制已經(jīng)進入人體的病毒進行繁殖，促進流感、感冒的痊愈。

等離子乳酸菌能夠在病毒侵入體內(nèi)的同時，即時喚醒人體免疫系統(tǒng)，同時提高每一個細(xì)胞的防御力，不讓病毒在人體內(nèi)進行繁殖。

增加水分?jǐn)z入是預(yù)防感冒的重要手段之一，想要預(yù)防病毒侵入，多喝水也是重要的手段。

這是因為流感病毒一把通過口鼻進入人體，鼻腔和器官的粘膜表面有一種稱為“線毛”的細(xì)小的毛發(fā)覆蓋，這種線毛能夠通過不斷的運動制造粘液，將進入人體的病毒、細(xì)菌等通過痰或鼻涕的方式排出體外。而一旦體內(nèi)的水分減少，線毛就無法良好作用，導(dǎo)致病毒等難以排出體外。

因此，喝一些富含乳酸菌的飲品不但能夠補充乳酸菌，還能同時補充水分，達到一箭雙雕的效果。但需要注意的是，乳酸菌飲品不能替代白開水，適當(dāng)選擇適當(dāng)補充可以預(yù)防感冒，但并不能過量飲用，更不能只通過喝乳酸菌飲料的方式就想預(yù)防流感。講衛(wèi)生、多休息、多鍛煉才是預(yù)防流感的最有效途徑!

在這繁忙的生活中，工作多，壓力大是每個人都有的，如果因為這些事情而導(dǎo)致自己免疫力下降，大家就一定要多從食物上進行補充了，否則流感將很容易侵襲到我們的體內(nèi)!