在寒冷的冬季，人們經(jīng)常出去工作，出去辦事，在晚上睡覺的時(shí)候，若是不洗腳的話，不僅會(huì)使腳部比較困乏，對腳部的健康不好，而且冬天腳部比較涼，睡覺的時(shí)候不容易暖和被窩，下面將為您介紹冬天泡腳怎么做最好?希望能對您的健康有所幫助。

冬季天氣寒冷，有說法認(rèn)為“寒從腳下生”。腳，自古就有“人體的第二心臟”之說，從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，泡腳是一個(gè)很好的方法。

在寒冷的冬季，人們經(jīng)常出去工作，出去辦事，在晚上睡覺的時(shí)候，若是不洗腳的話，不僅會(huì)使腳部比較困乏，對腳部的健康不好，而且冬天腳部這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是那些經(jīng)常感覺手腳冰冷的人。

冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到驅(qū)寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。此外，泡腳再配以按摩，還有助于刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對一些疾病也具有輔助治療的作用。

幾類人不適合泡腳

不過，冬季泡腳雖好處多多，但并非人人都適合，下面幾類人群要特別注意：

1、患有動(dòng)脈炎、靜脈炎以及動(dòng)靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)引起局部的血管擴(kuò)張，容易引發(fā)危險(xiǎn)。

2、糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者在泡腳時(shí)也要特別留意，這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發(fā)足部感染，加速病情惡化。

3、足部有潰瘍、炎癥、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。

泡腳要選擇恰當(dāng)方式

冬季泡腳還要注意恰當(dāng)?shù)姆绞�，一要注意泡腳的水量，泡的時(shí)候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

二要注意控制水溫，有些人喜歡泡腳時(shí)把腳泡得通紅，認(rèn)為水溫越高，效果越好，其實(shí)是不對的。泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫?zé)�，�?0℃左右 為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發(fā)危險(xiǎn);另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層更加干燥。

三要注意控制時(shí)間，泡腳時(shí)間太短達(dá)不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬于泡過頭了。特別提醒老年人，泡腳時(shí)間更不能太長，因?yàn)槔先伺莸锰�久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

通過上文的相關(guān)介紹，為您介紹了“冬天泡腳怎么做最好”的問題，希望能對您在冬天時(shí)候的養(yǎng)生保健生活有所幫助，祝您身體健康。