冬天人膠們都喜歡煲煲湯來(lái)達(dá)到滋身益氣，暖胃等。而山藥是冬天最常見(jiàn)的煲湯食物，合著排骨一起煲成的山藥排骨湯，不但平溫養(yǎng)胃暖身，對(duì)其人體產(chǎn)生的功效可了不得的。 下面我們來(lái)看下山藥排骨湯帶給我們的好處是什么。

1、山藥含淀粉質(zhì)、脂肪和蛋白質(zhì)，極易消化，所含營(yíng)養(yǎng)素被為人體所吸收，能有效地改善體質(zhì)虛弱與消除疲勞。

2、婦女有貧血、白帶或習(xí)慣性流產(chǎn)者，可利用山藥來(lái)改善。

3、此湯具有健脾潤(rùn)肺、美白肌膚、潤(rùn)澤皮毛、增添亮麗、益腎滋陰等功效，還可治健忘。

4、此湯味道甘美，還具有健脾、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎等功效;適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，小便頻數(shù)等。

適宜人群：

1、濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服，血脂較高者不宜多食;

2、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)忌食;

3、癌癥、高血壓、夜盲癥、皮膚粗糙者適宜;

4、一般人群均可食用。

山藥排骨湯怎么做?

材料：凈排骨500克、山藥250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜各適量。

制法：

1、將排骨切成5厘米的條，放入沸水中汆約5分鐘，洗凈，瀝干水分。

2、取一炒鍋，放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，用中火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)為小火燉，放入花椒。

3、將山藥皮放入沸水中汆一下就可以了，待排骨燉到5成熟的時(shí)候，放入山藥3小時(shí)，等到排骨酥爛的時(shí)候，揀去蔥、姜芹菜，放入調(diào)料就可以食用了。

山藥排骨湯不在任何不同人群上都發(fā)揮出不同的功效。也是冬天養(yǎng)生飲食譜，因此冬天煲湯采用山藥是種不錯(cuò)的選擇，但濕熱痰滯的患者食用需慎重。