冬季最適合女人的排毒美食是什么呢?你知道嗎?今天，我就為各位美女來介紹介紹幾款排毒美食，讓你吃得開心又健康!什么是毒素呢?其實，毒素就是泛指對人體有不良影響的物質。毒素可分為內在毒素和外來毒素。內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

美食推薦：南瓜糙米飯

原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克) 。

制作：

1. 糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。

2. 南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。

3. 待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。

美食推薦：海帶排骨湯

原料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。

制作：

1.將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊。

2.排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。

3.凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。

美食推薦：涼拌木耳

原料：木耳、胡蘿卜、香菜、紅辣椒、蔥姜蒜、植物油、生抽、鹽、香醋、糖。

制作：

1.黑木耳用冷水泡發(fā)后，剪去根蒂，撕成小朵。在鍋中放清水燒開后，入黑木耳汆燙3分鐘撈出，用冷開水洗去表面粘液。

2.胡蘿卜去皮切成牛眼片，入沸水汆燙1分鐘撈出。將蔥姜蒜切末放小碗里，植物油燒熱后澆在上面烹出香味。

3.按照自己口味加入適量生抽、鹽、香醋、糖調勻成味汁。黑木耳和胡蘿卜一起放入碗里，將味汁倒入，撒上香菜末和紅椒圈拌勻即可。

美食推薦：雞湯魔芋豆腐

原料：魔芋豆腐、熬好的雞湯。

制作：

1. 將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2-3分鐘。

2.煮好魔芋豆腐后就撈出，然后加入已經熬好的雞湯，小火慢燉即可。

美食推薦：水煮花生

原料：花生、水。

制作：

1.把買回來的有殼的花生用清水洗干凈。

2.把洗干凈的花生放入鍋，加入適量的水。待水沸騰后，再煮到水差不多干就可以了。

美食推薦：豬血鯽魚大米粥

原料：鮮鯽魚1條(150克左右)，豬血100克， 紅棗十數(shù)枚，枸杞子少量，小米(視你自己的食量加入)。

制作：

1.將鯽魚去鱗、剖腹、洗凈。

2.將切碎的生姜、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱后放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。

3.紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中煮，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。

在看了我為大家介紹的這么多美食以后，是不是已經口水直流了?立馬開始行動吧!自己動手，豐衣足食哦，不僅能夠嘗到美食，還可以幫你排毒，何樂而不為呢！