一說到身體水腫，相信很多人都會聯(lián)想到是腎臟。腎臟是我們身體重要的排水器官，如果身體排水不暢，就自然會出現(xiàn)水腫啦。那么，當出現(xiàn)水腫時，吃點什么食物才好呢?

攝入過多甜食、酒精和富含脂肪的食物都有可能導致腎功能變差，有利于腎臟的食物是什么?是豆類!無論是大豆、小豆、黑豆還是綠豆，都有利于腎臟促進排尿。當然，利用大豆制作的味噌和醬油也有一定的功效，但是由于味噌和醬油中含有大量的食鹽，一般正常食用含有這些調(diào)味料的食物就好。此外，海帶、羊棲菜等海藻類食物也具有血液凈化的效果。

在這里，要給大家介紹一道有助于養(yǎng)腎的小豆茶。赤小豆能夠提高腎功能，有效利水導尿，改善水腫。

材料(1人份)：小豆60克，水800毫升

做法：

浸泡小豆2-3小時后，在小豆中加入水，用小火煮30分鐘左右后即可趁熱飲用。

飲用小豆茶后會發(fā)現(xiàn)去廁所的次數(shù)明顯增多，小豆的利尿作用能夠促進人體將體內(nèi)多余的水分排出，早上起床時常出現(xiàn)的臉部腫大和腳部腫大也會得到有效緩解。

想要養(yǎng)腎護腎，吃什么是一個問題，怎么吃也是一個問題。想要良好養(yǎng)護腎臟，就要注意吃的方法。保持幾個良好的飲食習慣能夠有效減輕腎臟負擔，養(yǎng)護腎臟：

1、吃飯細嚼慢咽;

2、吃飯只吃八分飽;

3、不過度攝入寒涼食物;

4、不過多攝入水分，保證水分的正常攝入量。

腎臟實際上是非常脆弱的器官，很容易因負擔的加重而出現(xiàn)功能失調(diào)，出現(xiàn)臉部水腫、眼下出現(xiàn)眼袋等各種問題，不但從外觀上看起來非常憔悴、影響美容，也會導致身體健康遭到侵害。

看了以上的介紹，大家知道了吧，冬季養(yǎng)腎特別重要哦。所以，在我們的日常生活中要多吃有利腎臟的食物，注意保持養(yǎng)護腎臟的飲食方式也非常重要呢!