不少的朋友會發(fā)現(xiàn)，在寒冷干燥的冬季自己很容易出現(xiàn)脫發(fā)的問題，特別是女性每天梳頭洗頭的時候就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把的掉下來，那么，在食療方中是否有辦法幫助我們擺脫脫發(fā)的困擾呢？

那么如何預(yù)防脫發(fā)呢?

專家說，除了平日中保濕滋養(yǎng)護(hù)理外，還有就是不能在太陽底下暴曬。另外，中醫(yī)里頭說，頭發(fā)與人的腎氣和肝血很有關(guān)系的，所以說頭發(fā)是腎的花朵，如果人的腎氣收斂能力強，頭發(fā)滋潤，就不怎么容易脫發(fā)了。

那么既然頭發(fā)的生長與腎氣和肝血有關(guān)系，那就得多多在這上面下點功夫了。“其實也不難，小編告訴大家一個偏方吧：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用對脫發(fā)有一定的預(yù)防作用。”不過，專家提醒說，如果脫發(fā)嚴(yán)重的話，還是需要及時來看醫(yī)生的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療效果會更好的。

兩種預(yù)防脫發(fā)的食療方

一、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

二、雞蛋補充多元營養(yǎng)

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

冬季干燥寒冷，我們需要注意的保健事宜有很多，脫發(fā)不止會影響我們的容貌，還預(yù)示著我們的身體健康出現(xiàn)了不同的問題，想保護(hù)好自己的秀發(fā)，女性朋友們一定要注意營養(yǎng)均衡這個指標(biāo)哦。