冬季的氣候特點就是干燥和寒冷，在這種氣候下相信不少的朋友都會常常感覺到渾身的冰涼，那么在我們利用各種衣物達到保暖效果的同時，在飲食上是否有一些食材也可以幫助我們達到這個目的呢？

冬季最主要的氣候特點就是寒冷干燥了吧，每當到了冬季的時候，我們大家都是會有畏寒，咽喉發(fā)干之類的問題出現的了，因此在冬季的時候就需要我們對自己的身體進補了，那么哪些食物能幫助我們滋補暖身呢，下面就讓我們一起看看吧。

白蘿卜

推薦理由： 在我國民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利于鈣的吸收。

冬筍竹蓀湯

推薦理由：冬筍含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，既有助于消化，又能預防便秘和結腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有益氣補腦、寧神健體的功效;竹蓀還能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。兩者搭配煮湯，不僅味道鮮美，還能緩解“冬補”過后的積食狀況。

紅薯

推薦理由：冬天吃個熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預防中風。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的保健養(yǎng)生功效是非常出色的哦，尤其是滋補暖身的功效，是特別棒的了，大家別錯過了哦。

冬季寒冷且干燥，大家在預防寒冷侵害的時候，及時的為身體補水也是冬季保健事宜中很重要的一項，希望每位朋友在這個冬季都能保護好自己的健康。