寒冷的氣候最易傷害到的就是我們的腸胃健康，而且每到冬季很多的朋友都會(huì)出現(xiàn)不同程度不同狀況的脾胃不適的情況，那么，在這個(gè)寒冷的初冬，大家是否知道如何安排自己的飲食可以達(dá)到保護(hù)脾胃的目的呢？

相信大家都知道，我們一旦到了冬季過(guò)后，就容易出現(xiàn)抵抗力下降和一些感冒發(fā)燒的不良癥狀。而冬季增加人體抵抗力，最直接的方法就是進(jìn)行一個(gè)好的飲食調(diào)理，然而要讓飲食調(diào)理發(fā)揮最大的作用，就需要我們保持一個(gè)良好的脾胃。那么冬季健脾胃的生活小妙招都有哪些呢?下面就由我給大家一起來(lái)講解一下吧!

冬季養(yǎng)胃常識(shí)1 、不吃貴的只吃對(duì)的

養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來(lái)，能達(dá)到健脾開(kāi)胃的目的!養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個(gè)健康的脾胃。

冬季養(yǎng)胃常識(shí)2、運(yùn)動(dòng)健脾胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法!這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。

特別是針對(duì)現(xiàn)在一些辦公室的白領(lǐng)人士，最好在久坐過(guò)后多抽一些時(shí)間做一些，辦公室的養(yǎng)生操，這樣才能最大限度地規(guī)避亞健康的出現(xiàn)。

冬季養(yǎng)胃常識(shí)3、適當(dāng)?shù)拇碳て⑽?/strong>