現(xiàn)在可以說是生活水平非常高，因此很多富貴病也隨之而來。糖尿病高血壓就是其中的一些。雖然現(xiàn)在這些病都能得到非常好的控制與治療，但是平時(shí)的日常飲食習(xí)慣多注意一些，科學(xué)合理飲食也是很重要的。

現(xiàn)在糖尿病已經(jīng)不是說是一個(gè)很特殊的疾病了，糖尿病對于我們很多人來說都是很普遍的，所以我們就要嚴(yán)格的控制我們的飲食的，但是其實(shí)并不是所有的食物都是這樣的，其實(shí)很多的是我們吃一些豆類是可以幫助我們更加的健康的。

毛豆

粗纖維含量：2.1(每100g毛豆含2.1g粗纖維)

毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，有助于改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。

四季豆

粗纖維含量：1.6(每100g四季豆含1.6g粗纖維)

四季豆?fàn)I養(yǎng)豐富，粗纖維含量高，但是如果烹飪方式不正確，很可能導(dǎo)致中毒。四季豆本身含有一定的毒素，對胃腸道有刺激性，引起胃腸道局部充血、腫脹及出血性炎癥，可以使人體紅細(xì)胞發(fā)生凝集和溶血。但這些毒素并不可怕，只要加熱至100℃以上，使四季豆徹底煮熟，其毒素就會被破壞。

扁豆

粗纖維含量：1.4(每100g扁豆含1.4g粗纖維)

扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維。

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