運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的好方法，身體的抵抗力提高了，那么就可以抵抗疾病的威脅，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以幫助夫妻提高兩性生活的質(zhì)量，下面我們就去了解一下堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)為什么可以幫組我們提高性生活的質(zhì)量。

性生活含有語(yǔ)言的因素，但畢竟不是“談”，而是要身體力行。行的質(zhì)量如何，事關(guān)兩人最隱私的快活。生命在于運(yùn)動(dòng)，性愛(ài)需要健康，因?yàn)樗�是生命的本源與最高形式。今天的愛(ài)情與婚姻已把以往羞答答的性愛(ài)坦然地納入其中，沒(méi)有健康的體魄，就不會(huì)有完美的性愛(ài)和完整的婚姻生活。

在最新一次的我國(guó)夫妻生活調(diào)查中，統(tǒng)計(jì)數(shù)字再次表明在夫妻性愛(ài)中，“男人占主動(dòng)權(quán)”的仍占主導(dǎo)地位。所以，作為性愛(ài)的主動(dòng)或主導(dǎo)一方，男人充沛的體力和靈活的動(dòng)作就顯得更加重要了。那么怎樣保證完美的性愛(ài)呢?專家們認(rèn)為已婚男人一定要有適量的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)講，只要每周運(yùn)動(dòng)2～4次，每次持續(xù)時(shí)間在30～45分鐘，運(yùn)動(dòng)心率控制在100～124次/分之間，定會(huì)在性生活中享受到極大的愉悅。

美國(guó)性醫(yī)學(xué)專家通過(guò)多年的跟蹤調(diào)查證實(shí)，合理的體育運(yùn)動(dòng)可大大地改善性生活的質(zhì)量和樂(lè)趣，不僅可以減少陽(yáng)痿的發(fā)生，而且可使性欲明顯增強(qiáng)。

　　人們對(duì)參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組已婚男人做了對(duì)比，發(fā)現(xiàn)每周進(jìn)行2次健身、跑步或打網(wǎng)球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。其中，80%經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性表示，自從投身每周2～3次運(yùn)動(dòng)鍛煉后，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，性愛(ài)時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。這對(duì)增進(jìn)夫妻性生活之快感非常有益。

體育專家的研究表明，適量的健身運(yùn)動(dòng)之所以給人們的性愛(ài)愉悅帶來(lái)幫助，是因?yàn)樗�可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機(jī)能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，從而使體內(nèi)雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng)。

上面就是小編為大家介紹的關(guān)于運(yùn)動(dòng)可以幫組我們提高性質(zhì)量的原因，所以說(shuō)我們?cè)谏�活中除了要注重自己的兩性生殖保健工作，同時(shí)在日常生活中也需要堅(jiān)持鍛煉身體，積極運(yùn)動(dòng)，可以讓你更加的性福。

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