很多人都知道我們定期要給我們的腸胃進(jìn)行清理的，只有我們清理好，我們才能有效的保證我們的健康的，而我們的生活中也有很多清理腸胃的方法，但是其實(shí)這些清理腸胃的方法都是存在很多的誤區(qū)的。

清腸誤區(qū)一：只吃蘋(píng)果

蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋(píng)果清腸排便效果不會(huì)太明顯。

清腸誤區(qū)二：盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，想通過(guò)吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

清腸誤區(qū)三：熱水沖蜂蜜

蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋�太熱或太冷都�?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

我想很多人在清理腸胃的時(shí)候都是比較容易出現(xiàn)上面的這些情況的，而且很多人都是相信這些清腸是正確的，但是通過(guò)我們的介紹我想我們就能避免這些清腸的誤區(qū)了。

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