冬季，在很多人的養(yǎng)生計(jì)劃里都會(huì)有自己的安排，不過(guò)，專(zhuān)家的話(huà)還是需要聽(tīng)一聽(tīng)的，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們告訴我們的，冬季干燥寒冷，這樣的氣候會(huì)傷了我們的脾胃還有肺，解決這些問(wèn)題，用大棗就可以。

棗中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅種類(lèi)多，而且含量高，優(yōu)勢(shì)明顯。首屈一指的是其中的維生素C，高于其他水果數(shù)十倍甚至百倍，故有“天然維生素C丸”之稱(chēng)。棗的維生素P含量也十分可觀(guān)，連維生素P果王檸檬也要遜色許多，棗中還含有較為豐富的維生素A原的胡蘿卜素以及維生素B1、B2，可謂維生素的寶庫(kù)。人類(lèi)所需要的“三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”，在棗中貯藏量也很高，蛋白質(zhì)普遍高于一般水果，含有谷氨酸、賴(lài)氨酸、精氨酸等14種對(duì)人體有益的氨基酸，并含油酸、亞油酸等7種以上的脂肪酸和葡萄糖、果糖、低聚糖、蔗糖等6種糖類(lèi)，其含糖量為30%~70%，這些使得棗子嚼起來(lái)顯得格外香甜。此外，棗中鈣、磷、鐵、鋅、硒的含量在水果中亦名列前茅。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體正常生理功能與健康具有十分重要的意義。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，棗中尚含有許多對(duì)人體有益的活性物質(zhì)。比如其中的環(huán)磷酸腺苷，可調(diào)節(jié)細(xì)胞的分裂增殖，并能改善心肌營(yíng)養(yǎng);還有像三萜類(lèi)化合物如山楂酸，具有較強(qiáng)的抑癌作用;另外如達(dá)瑪烷型皂甙，能增強(qiáng)人的耐力，抗疲勞。因而大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)、降低血清膽固醇、增加血清總蛋白和白蛋白、保肝、促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、抑制癌細(xì)胞增殖等多種功效，常被用于貧血、過(guò)敏性紫癜、白細(xì)胞及血小板減少癥、慢性肝炎、高膽固醇血癥、神經(jīng)衰弱、早期高血壓、視力減退、婦女更年期不適等病癥的治療。

據(jù)古醫(yī)籍記載，大棗具有補(bǔ)脾益胃、滋心潤(rùn)肺、養(yǎng)血生津、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、解藥毒、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥等多種功用。經(jīng)常食用能夠提高人體免疫機(jī)能，防病強(qiáng)身，延緩衰老，養(yǎng)顏益壽

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