現(xiàn)在糖尿病是很多人都比較容易患上的富貴病，所以我們很多人都是比較比較關心糖尿病的患者應該吃什么可以有助于我們降低血糖的，其實在我們的日常生活中能降低血糖的食物是很多的，那么比較簡單有效的降低血糖的食物有哪些呢?

1.苦瓜

一直以來很多患者都將苦瓜作為預防以及治療糖尿病的法寶，苦瓜肉質(zhì)柔嫩，性寒味苦并且在其中還含有大量的營養(yǎng)成分。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在苦瓜中含有極為豐富的維生素C，并且其含量是所有瓜類之首，多補充維生素c具有很好的降血糖功效。

并且藥理試驗發(fā)現(xiàn)，在苦瓜中所含有的苦瓜皂甙有非常明顯的降血糖作用，它具有類似胰島素樣作用，并且還有植物胰島素的美稱。除此之外苦瓜中的苦瓜皂苷還具有刺激胰島素釋放的功能，用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病，其治療的效率可高78.3%。

因此專家建議，在日常生活中應該經(jīng)常吃苦瓜，或者是將苦瓜搭配其他的食物食用，不僅有利于血糖的控制，同時還能夠有效的預防糖尿病的并發(fā)癥以及其他的慢性疾病。

2.洋蔥

洋蔥因為刺鼻的異味而受到很多人的排斥，但我國中醫(yī)卻認為，多吃洋蔥具有很好的降血糖的功效。洋蔥甜潤白嫩，并且其中還含有極為豐富的前列腺素a和含硫氨基酸，這兩種物質(zhì)能夠幫助人體擴張血管、降血壓、降血脂，同時還能夠有效的防止動脈硬化。

可以說在日常生活中多吃洋蔥對預防糖尿病有著很大的益處，并且最新的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者在日常生活中經(jīng)常多吃洋蔥還能夠有效的預防糖尿病的并發(fā)癥，這是很多藥物以及食物都無法做到的。

3.黃瓜

黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ�活中極為常見的瓜類蔬菜，并且一直以來黃瓜以爽脆甘甜的特點受到很多人的歡迎以及喜愛。而且在黃瓜中糖的含量非常的低，其含糖量僅1.6%，因此糖尿病患者在日常生活中可以將此來代替水果食用。而且在黃瓜中還含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是糖尿病患者極其需要的。

面對吃什么可以降低血糖的問題，黃瓜絕對是理想的選擇。黃瓜中所含有的丙醇二酸，還能幫助我們?nèi)梭w抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪，因此專家提醒，身體肥胖的糖尿病患者在日常生活中應該多吃黃瓜。

降低血糖的食物種類是比較多的，而我們給大家介紹的都是我們生活中比較常見的，而且制作方法比較簡單的，雖然這些食物可以幫助我們降低血糖的，但是我們糖尿病最好還是聽從醫(yī)生的建議比較好。

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